麗然美業立然美煥能活力膏提醒您：夏季減肥，做不到這三點，你的努力就白費了！

第一，一定要有健康的飲食結構。我們都知道，很多人胖是因為大吃大喝，飲食結構不科學。那么如何做好葷素搭配，就顯得很重要。同時要適當調整我們的餐量，如果平時吃的不多，那就調整葷素搭配。如果吃得很多的話，那就慢慢減量！

第二，一定要堅持，要自律。不論你是運動，去健身房，還是調整飲食，或者使用產品，都要堅持。不要三天打魚兩天曬網，急于求成，畢竟減肥是一個循序漸進的過程！

第三，一定要有清醒理智的頭腦。不要輕信各種商家的宣傳，相信一個月能減20天，一天能瘦兩三斤，這大多數情況下是不可能的事情。不要輕信美容什么經絡，什么穴位之類的話術，減肥只要讓身體保持良好的代謝，細胞活力足夠，同時飲食科學、適當運動，堅持下來，絕對是可以瘦的。