要想身體健康，就要順應四時陰陽的變化，調整作息，飲食等，使體內達到陰陽平衡。

春天到來之時，陽氣初生，萬物復蘇，生機勃勃。順應春天陽氣生發，應晚睡早起，適應做一些舒緩的戶外運動，多出門曬一人陽，使精

神愉快，胸懷開暢。飲食上則適合吃些如紅棗，小麥，核桃等養肝補脾胃的食物，溫補陽氣，同時也可以吃一些蔥，韭菜，香椿，豆芽，豆苗等主生發的嫩芽類食物。

此外春季乍暖還寒，天氣容易變化反復，要注意保暖。有一句老話叫春捂秋凍，不生雜病，春捂，指的是要注意保暖，慢慢減衣，衣著宜下厚上薄，秋凍指的是陽氣轉入收斂狀態，陰氣漸長，這時候天氣還不穩定，別急著立刻裹上厚重的衣服，要適度秋凍適應冬季的到來。