一般情況下在懷孕前三個月的時候，由于妊娠反應(yīng)會出現(xiàn)惡心、嘔吐或者食欲不振，不會出現(xiàn)胖得太快的現(xiàn)象。在懷孕中期的時候，容易導(dǎo)致食欲增加，吃的食物特別多，會容易導(dǎo)致發(fā)胖。在懷孕中期，胎兒相對比較穩(wěn)定，可以適量參加戶外運動，多運動能夠促進代謝，避免長的過胖。在這期間選擇食物的時候，還應(yīng)該盡量注意控制飲食，不要吃含有脂肪太多的食物，比如肥肉、牛油、羊油，這些脂肪不容易被胎兒吸收，會稽留在孕婦體內(nèi)造成過于肥胖。盡量選擇熱量少的食物，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白適量的吃魚肉、雞肉、牛奶，適量多吃新鮮水果和蔬菜，不會讓孕婦增長得太快。