貼膏貼劑OEM廠(chǎng)家提醒大家：中醫(yī)講究治未病，關(guān)鍵在于提前預(yù)防！頸椎問(wèn)題，其實(shí)大家平時(shí)稍微用心注意下，就能避免后續(xù)一系列并發(fā)癥，也花不了多少時(shí)間。

首先要先知道頸椎病是怎么來(lái)的

①長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。
*低頭玩手機(jī)；
*伏案工作、讀書(shū)；
*其他姿勢(shì)。
持續(xù)性固定姿勢(shì)，意味著頸椎持續(xù)性勞損，屬于“過(guò)勞”范圍，勞久超出承受能力，必然誘發(fā)病變和損傷。
②趴著睡覺(jué)，不管是床還是桌子，都會(huì)累及頸椎。
③睡覺(jué)姿勢(shì)，脖子下方空著沒(méi)有支點(diǎn)，頸椎得不到休息，要把脖子+頭一起放到枕頭上。
④脖子細(xì)長(zhǎng)之人，承受力弱，特別是腦袋還很大，脖子負(fù)擔(dān)較重，容易得頸椎病。
⑤經(jīng)常提重東西，兩只手牽引的都是脖子，會(huì)傷害頸椎。
⑥胸前帶過(guò)重的裝飾品，比如金項(xiàng)鏈等，再有出于安全考慮，把雙肩包放胸前，都會(huì)損害頸椎。

對(duì)應(yīng)以上六點(diǎn)去預(yù)防

第一，控制看電腦的間隔次數(shù)。要知道，一直持續(xù)不斷的看電腦肯定是不行的，我們要養(yǎng)成定時(shí)休息的好習(xí)慣，在盯著電腦一兩個(gè)小時(shí)左右就可以站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，或者眺望遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神幾分鐘，然后抬頭轉(zhuǎn)一下脖子，做一下頸肩的活動(dòng)，比如頸椎操，避免頸肩長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)動(dòng)作而發(fā)生疼痛之感。
第二，保持正確的坐姿也是緩解頸肩疲勞的有效方法之一，如果坐姿不正確的話(huà)，那么可能一個(gè)小時(shí)不到脖子就會(huì)感覺(jué)很疼。但是如果坐姿正確的話(huà)，肩頸不會(huì)那么容易疲勞，可以持續(xù)工作長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間。當(dāng)然，盡管坐姿正確，也要堅(jiān)持在工作一個(gè)小時(shí)左右做一下頸椎操，如果沒(méi)時(shí)間做的話(huà)可以選擇抬頭看一下天花板，保證脖子得到運(yùn)動(dòng)。
 
第三，建議在工作的時(shí)候多喝水，有人覺(jué)得喝水要經(jīng)常上廁所，影響了工作的效率。其實(shí)這種想法是錯(cuò)的，多喝水不僅不會(huì)阻礙工作效率，還會(huì)提高工作效率。多喝水不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)的需水量，還能進(jìn)行排毒養(yǎng)顏。而且水喝多了會(huì)去上廁所，上廁所的過(guò)程其實(shí)就是活動(dòng)筋骨的過(guò)程，讓脖子與肩膀不會(huì)持續(xù)固定在一個(gè)姿勢(shì)。
第四，建議整天對(duì)著電腦工作的上班族平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，特別是有助于肩頸的運(yùn)動(dòng)。比如游泳，游泳對(duì)肩頸都有較大的好處，可以在工作之余放松頸部與肩部，促進(jìn)肩頸的血液循環(huán)。當(dāng)然，除了游泳之外還有很多運(yùn)動(dòng)也是很有益處的，包括散步和慢跑。
第五，如果癥狀比較重的情況下，有時(shí)候還是要建議使用一些藥物和理療。必要的藥物干預(yù)還是非常重要的，可以找些靠譜的貼膏貼劑OEM廠(chǎng)家買(mǎi)些貼膏使用，可以使得局部的炎癥反應(yīng)減輕，從而使得我們的運(yùn)動(dòng)療法或者是預(yù)防性的措施起到更好的效果。
頸椎病本來(lái)是中老年人的疾病，結(jié)果很多年輕的朋友，才十幾歲，二十幾歲頸椎就出問(wèn)題了，主要是平時(shí)缺乏保護(hù)意識(shí)，看完此文，貼膏貼劑OEM廠(chǎng)家希望大家真的好好愛(ài)護(hù)頸椎呀！