關于男性調理的問題，太多人私信問我，真不是三言兩語能說清的。
每個人的體質都是獨一無二的，你不清不楚就盲目跟風瞎調理，那效果只能是適得其反，甚至可能越調越差。
要想在提升男性“種子”質量上見成效，就必須量身定制，有的放矢。
有些人一吃補品就上火，有的因為肥胖、尿酸高不適合食補，還有的濕氣重，不先祛濕，補品等于白吃。
再加上熬夜、久坐、酗酒這些不良習慣，不改變這些，補再多也百搭。
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所以，了解你的體質和基本情況至關重要。
對于備孕的男性來說，想要調理精子質量，得知道精子需要的營養。
主要成分是蛋白質和微量元素，尤其是膽固醇、精氨酸和鋅，這些都是生育能力的關鍵。
膽固醇和精氨酸的重要性不必多說，鋅這東西，少了它，精子活力下降，生育能力都可能喪失。
富含精氨酸的食物比如鱔魚、泥鰍、海參，還有山藥、銀杏這些都不錯。
生蠔含鋅量超高，對精子生成大有好處。
但有些東西，比如市面上的某些碳酸飲料和其他飲品，對精子有害，能避則避。
至于女性測排卵，何時排卵，強陽轉弱是不是該安排“功課”，這問題我也被問得最多。
但恕我直言，沒看到你的排卵試紙，不了解你的具體情況，我無法給出指導。
備孕是大事，對自己的身體和孩子負責，就應該嚴格要求自己。
調理前后，都建議大家去醫院檢查，用數據說話。
女性的周期因人而異，有的人強陽就維持12小時，有的人能拖到24小時，甚至30、40小時以上。
但關鍵是，你得根據自己的強陽節奏來決定什么時候行動，畢竟大家的目標都是抓住那個最佳時機。
那么，怎么找到這個黃金點呢？
我指導過無數姐妹成功懷上男孩，經驗之談是：排卵前4-6小時，絕對是最佳安排時期，但前提是，男方得保證“蝌蚪”質量。
在那個時刻，陰道環境堿性，宮頸粘液也變得稀薄，精子游動起來就特別順暢，這無疑增加了懷男孩的可能性。
要想精準捕捉這個時刻，推薦使用排卵試紙監測周期的方法，如果有條件，再結合半定量三種方法，趨勢分析一綜合，黃金時間就八九不離十了。
我一直強調，別等到懷孕當月才臨時準備，提前測排卵，了解自己的排卵規律才是王道。
只要男方精子狀態調整得當，女方也調理好堿性體質，氣血充足，找準了排卵的最佳時機，還怕不能如愿以償嗎？
比起那些所謂的秘方、中藥、清宮表算法，科學備孕才是王道，別拿自己的身體開玩笑。
重點來了：精子質量！一定要提前調整好，再和你的排卵時間完美對接，這樣才能如愿懷上男寶寶。
建議準媽媽們提前兩個月用排卵試紙監測，掌握自己的排卵規律。
記住，排卵時間固然關鍵，但精子質量更是重中之重。
愿所有姐妹都能擁有自己夢寐以求的寶寶，生活多姿多彩，一切美好如期而至！
