大家好！我是一位孕媽媽，看著懷中6個(gè)月大的男寶滿心幸福。曾歷經(jīng)一年備孕，從嘗試網(wǎng)傳偏方失敗的焦慮，到遇見專業(yè)備孕指導(dǎo)張老師，在她的科學(xué)指導(dǎo)下，我和丈夫僅用兩個(gè)月就成功懷孕。今天想把經(jīng)驗(yàn)分享給想生男孩的姐妹們，助大家早日如愿！
二胎三胎想要備孕生男孩/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕生男孩三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
男性篇：打好精子質(zhì)量攻堅(jiān)戰(zhàn)
備孕時(shí)男性精子質(zhì)量至關(guān)重要，我老公原本精子活力不足，為此開啟“自我提升”。生活上，他戒煙戒酒，不穿緊身褲，告別久坐，每工作1小時(shí)就起身活動(dòng)；飲食上，常吃富含鋅的生蠔、牛肉，用油炒西紅柿炒蛋釋放番茄紅素，還每天吃堅(jiān)果補(bǔ)維生素E。同時(shí)，他每周堅(jiān)持慢跑3次。三個(gè)月后復(fù)查，精子活力顯著提升。
女性篇：調(diào)理出最佳受孕狀態(tài)
我曾盲目補(bǔ)氣血收效甚微，經(jīng)張老師指點(diǎn)，才知需依個(gè)人體質(zhì)調(diào)理。月經(jīng)結(jié)束后一周，我每日喝黑豆?jié){養(yǎng)卵泡，每周兩次豬肝菠菜湯補(bǔ)鐵，搭配五紅湯補(bǔ)氣血，同時(shí)忌生冷。
作息上，我堅(jiān)持每晚10點(diǎn)前入睡，睡前用40℃艾草水泡腳15分鐘；每天抽20分鐘跳備孕操。特別提醒，調(diào)理前一定要做好性激素六項(xiàng)等孕前檢查，方能更有針對(duì)性。
關(guān)鍵篇：精準(zhǔn)抓住排卵期
我曾因不會(huì)算排卵期錯(cuò)過受孕時(shí)機(jī)。張老師教我從月經(jīng)結(jié)束第5天起，每天固定時(shí)間用排卵試紙檢測(cè)，出現(xiàn)“強(qiáng)陽”預(yù)示24-48小時(shí)內(nèi)排卵，強(qiáng)陽及轉(zhuǎn)弱時(shí)各同房一次，受孕率更高。此外，排卵期前禁欲3-5天，同房后墊高臀部靜躺20分鐘助精子活動(dòng)。
備孕從來都沒有捷徑可走，但科學(xué)的方法確實(shí)能讓我們少走很多彎路。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭秸趥湓械拿恳粚?duì)夫妻，祝愿大家都能早日迎來屬于自己的小天使，開啟幸福的育兒生活！
