{首页主词},&

28 天備孕男寶沖刺攻略！照著做真的不難

來源：藥福醫藥招商網發布日期：2025-05-15 發布者：豆豆孕育4 共閱33次字體：大中小

　　姐妹們！想備孕男寶的看過來！這份28天超詳細計劃，手把手教你科學備孕！別再信那些沒根據的偏方了，跟著步驟走，把身體調整到最佳狀態！

　　二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1390768948，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！

　　第一周：先摸清身體情況

　　備孕不是盲目沖，咱先和老公一起去做個全面檢查！男生重點看精子活力和畸形率，女生查激素和內膜厚度。檢查完心里就有數了，男生每天吃鋅硒片，搭配著橙子、獼猴桃一起吃，對精子特別好；女生每天泡杯玫瑰紅棗茶，補氣血還能養卵巢。從這周開始，咱們說好了，晚上11點前必須放下手機睡覺！

　　第二周：狠狠提升精子卵子質量

　　這周開始搞“特訓”！男生每天早上必須去跑個半小時步，晚飯多吃點三文魚、鱈魚這種深海魚，補充蛋白質和營養；女生除了正常吃飯，這時候就可以開始用排卵試紙了，每天測完記下來，慢慢就能看出規律。

　　第三周：抓住排卵黃金期

　　月經第10天開始，進入“戰斗模式”！每天早上醒來先測體溫，再用排卵試紙測。要是試紙顏色變深了，那就得每2小時測一次！男生這時候要憋住，禁欲3-5天，攢足“子彈”；女生每天晚上泡泡腳，放點艾草包，舒服又能促進血液循環，給寶寶打造一個溫暖的“小窩”。

　　第四周：關鍵同房+放松心態

　　等試紙強陽后的12-24小時，就是最佳同房時間！姿勢就選最傳統的就行，完事兒后女生把屁股墊高15分鐘左右，防止精液流出來。做完這些就別天天想著懷孕的事兒了，該干啥干啥，越焦慮越影響身體！要是月經推遲了，趕緊測測是不是有好消息啦！

暫無評論

西藥類產品