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備孕男孩怎么提升精卵質量？這幾點得記牢?

來源：藥福醫藥招商網發布日期：2025-05-28 發布者：豆豆孕育4 共閱54次字體：大中小

　　二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1390768948，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！

　　一、準爸爸精子保養秘訣?

　　想讓Y精子更給力，得先看精子“成績單”：正常情況下每毫升精液里至少有1500萬個精子，能往前游的得超過32%。Y精子就像“挑食的運動員”，特別需要鋅和硒來充電——每天吃2個牡蠣加上100g金槍魚，相當于給Y精子喝“能量飲料”。另外千萬別讓睪丸“泡熱水澡”，蒸桑拿、長時間開車這種讓襠部升溫的事少做，溫度每高1℃，精子活力就像漏氣的氣球一樣掉40%！?

　　二、準媽媽卵子保養指南?

　　卵子質量就像新鮮水果，25-30歲是最甜的時候。想知道卵巢“庫存”夠不夠，可以做個AMH檢查（正常在2-6.8ng/ml）。平時多吃藍莓、西蘭花這些“抗氧化小能手”，能幫卵子抵抗“氧化衰老”。喝咖啡要注意量，每天別超過2杯（差不多200mg咖啡因），喝多了會讓卵子“不好嫁”，受精成功率能降15%呢！

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