二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路!備孕男寶三要素一定要齊全,才能大大增加概率!想要如愿兒子的添加微信:1390768948,還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點,備孕前仔細閱讀!
姐妹們想生男孩,可千萬別忽視老公的精子質(zhì)量!Y精子比X精子更“嬌氣”,活力差、數(shù)量少的話,就算掐準(zhǔn)排卵期也難懷上。
先說說影響精子質(zhì)量的三大“殺手”:
長期熬夜會讓精子畸形率飆升,我一閨蜜老公連續(xù)加班三個月,查精液常規(guī)時Y精子數(shù)量直接少了一半;
高溫環(huán)境更是Y精子的“天敵”,男人愛泡的溫泉、蒸的桑拿,相當(dāng)于給睪丸“煮開水”,建議備孕期間洗澡水別超過40℃;
還有煙酒這對“組合拳”,研究說抽煙的男人Y精子活力比不抽煙的低25%,酒精還會破壞精子DNA。?
怎么調(diào)理精子質(zhì)量呢?記住“三多三少”原則:
多吃含鋅食物,像烤生蠔、瘦牛肉,鋅是精子代謝的“催化劑”,每周吃2-3次,精子活力能提升30%;
多吃深海魚,三文魚、鱈魚里的Omega-3能保護精子細胞膜,每天100克就行;多吃堅果,巴西堅果含硒量超高,每天2顆就能滿足一天需求。
少吃油炸食品,反式脂肪酸會讓精子“變笨”;少喝含糖飲料,血糖驟升驟降會影響睪丸生精功能;少穿緊身褲,純棉平角內(nèi)褲才是Y精子的“保護罩”。?
最后教大家一個土方法:老公每天吃1個水煮雞蛋+1杯無糖豆?jié){,雞蛋里的卵磷脂和豆?jié){里的植物蛋白能提高精子質(zhì)量,我表姐夫堅持吃了3個月,精液檢查時Y精子比例明顯升高。
不過記住,調(diào)理至少要3個月才見效,因為精子從生成到成熟剛好需要90天左右。