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備孕男孩：精子質量是關鍵，Y 精子得 “給力”?

來源：藥福醫(yī)藥招商網(wǎng) 發(fā)布日期：2025-06-05 發(fā)布者：豆豆孕育4 共閱22次字體：大中小

　　二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1390768948，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！

　　?想生男孩，準爸爸的精子可得“爭氣”！尤其是Y精子，雖說它跑得比X精子快，但特別“嬌氣”。像熬夜追劇、頓頓小燒烤配啤酒、一坐就是半天不挪窩，這些習慣都在偷偷“坑”精子。Y精子最怕高溫，泡溫泉、穿緊身牛仔褲就跟讓它“蒸桑拿”似的，活力直接打折，就算趕上排卵期也難往前沖。?

　　咋提升精子質量呢？平時多吃點“精子加油站”食物：牡蠣炒雞蛋、南瓜子當零食，鋅和硒能讓Y精子跑更快；每天抓一把堅果、周末來頓清蒸深海魚，Omega-3脂肪酸給精子細胞膜“穿盔甲”。運動也不能懶，每周三次慢跑或者游泳，別讓啤酒肚囤起來，胖嘟嘟會影響雄激素分泌，精子數(shù)量也會跟著少。對了，排卵期前3-5天別同房，讓精子攢夠“兵力”，Y精子才能集中沖鋒！

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