咖啡里面的脂肪含量并不是特別的高,但是咖啡屬于高熱量的飲品,每100g咖啡當中大約含有420千卡以上的熱量,如果長時間飲用,熱量也會轉化為脂肪,堆積在身體里,也很容易出現發胖,所以盡量要少喝一些咖啡。當然適當的喝咖啡,可以達到提神醒腦的作用,對于緩解頭暈、頭痛有一定的幫助,還能夠促進胃腸道的蠕動,幫助食物消化。
咖啡中含有興奮性因子,如果大量飲用,很容易導致機體出現異常興奮、神經過敏、失眠、心率增快、血壓增高,甚至誘發心肌梗死。另外,因為咖啡具有很好的利尿效果,如果長期大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利影響,容易誘發骨質疏松。因此建議每天攝入咖啡因的量,必須控制在200mg以內,也就是每天喝咖啡不超過三杯。