大家好！我是一位抱著6個(gè)月大男寶的媽媽?zhuān)叵脒@一年的備孕歷程，其中的酸甜苦辣記憶猶新。今天想把自己的“好孕秘籍”分享給正在備孕男孩的姐妹們，希望能幫助大家少走彎路，早日得償所愿！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
我和老公結(jié)婚兩年后，開(kāi)始著手備孕男孩。起初，我跟風(fēng)嘗試了各種網(wǎng)傳方法：喝堿性水、瘋狂進(jìn)食所謂的助孕食物……然而，幾個(gè)月過(guò)去了，肚子依舊毫無(wú)動(dòng)靜。那段時(shí)間，焦慮就像一團(tuán)烏云，始終籠罩在心頭，讓人寢食難安。?
直到去年，我有幸結(jié)識(shí)了備孕指導(dǎo)張老師。她那句“備孕得科學(xué)”，如同一束光照進(jìn)我迷茫的內(nèi)心。在她的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，我和老公僅僅調(diào)理了兩個(gè)月，就迎來(lái)了夢(mèng)寐以求的好消息。?
男性備孕：精子質(zhì)量是核心關(guān)鍵?
我老公原本精子活力不足，在張老師的建議下，他開(kāi)啟了全方位的“精子保衛(wèi)戰(zhàn)”。他果斷戒掉了煙酒，不再穿緊身褲，還特意設(shè)置鬧鐘，提醒自己每工作一小時(shí)就起身活動(dòng)活動(dòng)。?
在飲食方面，更是下足了功夫。生蠔、牛肉成了餐桌上的常客，鋅元素能為精子生成“添磚加瓦”；西紅柿炒蛋必須用油炒，因?yàn)榉鸭t素能增強(qiáng)精子的“戰(zhàn)斗力”；每天一小把堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素E，給精子穿上“防護(hù)衣”。同時(shí)，他每周堅(jiān)持慢跑3次，用運(yùn)動(dòng)喚醒身體活力。三個(gè)月后復(fù)查，精子活力有了顯著提升！?
女性調(diào)理：打造最佳受孕狀態(tài)?
曾經(jīng)，我盲目地補(bǔ)氣血，效果卻不盡人意。張老師告訴我，調(diào)理要因人而異，得根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)。?
在月經(jīng)結(jié)束后的一周，我堅(jiān)持喝黑豆?jié){，為卵泡發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)；每周兩次豬肝菠菜湯、五紅湯，補(bǔ)鐵又養(yǎng)血；生冷食物也被我列入了“黑名單”。生活作息上，我徹底告別了熬夜，每晚10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)上床休息，睡前用40℃的艾草水泡腳15分鐘，放松身心。此外，每天還會(huì)抽出20分鐘跳備孕操，讓身體時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。不過(guò)要記得，在調(diào)理前一定要做好性激素六項(xiàng)等孕前檢查，這樣才能做到有的放矢！?
精準(zhǔn)把握排卵期：抓住受孕黃金時(shí)機(jī)?
以前，我根本不會(huì)計(jì)算排卵期，總是錯(cuò)過(guò)最佳受孕時(shí)間。張老師手把手教我使用排卵試紙：從月經(jīng)結(jié)束第5天起，每天固定時(shí)間檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)“強(qiáng)陽(yáng)”時(shí)，就意味著24-48小時(shí)內(nèi)即將排卵。我抓住強(qiáng)陽(yáng)和轉(zhuǎn)弱這兩個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)安排同房，大大提高了受孕幾率。此外，在排卵期前禁欲3-5天，同房后墊高臀部靜躺20分鐘，這些小細(xì)節(jié)也不容忽視。?
備孕沒(méi)有捷徑可走，但科學(xué)的方法能讓我們少走很多彎路。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)転檎趥湓械哪銈儙?lái)啟發(fā)與力量！祝愿每一對(duì)期待寶寶降臨的夫妻，都能早日迎來(lái)屬于自己的小天使，收獲滿滿的幸福與喜悅！?
