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1、營養:精子活力低,建議適度補充富含鋅和硒等微量元素的食物,比如牡蠣、扇貝、帶魚、生蠔等海產品。這類食物含鋅量高,對于改善精子的活力有益;
2、運動:進行適當的體育鍛煉,尤其可以進行有氧運動的鍛煉。有效的有氧運動,對于提高患者整體的心肺功能,增強人體血液循環和抵抗力有幫助,常用的有氧運動包括快走、慢跑、登山、游泳;
3、生活作息:注意作息時間,不要熬夜,不要過度勞累,配合體育鍛煉。有利于改善整體的身體機能,促進生精功能恢復。