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1、有效改善血液循環:增加人體心臟和肺的功能,同時還可有效改善盆底肌的血液循環,對于減輕慢性盆腔疼痛綜合征等癥狀,發揮著重要的作用;
2、減輕負面情緒:可以使人心情愉悅,從而可減少緊張、焦慮的負面情緒;
3、其它作用:對于增強機體抵抗力,也可發揮重要的作用。
另外,可以采用以下慢跑方式,即每周進行3-4次慢跑,每次0.5-1h。在慢跑的過程中,應伴有微微出汗的感覺,并且心率應達到最大心率的80%-90%,可以有效地防治上述癥狀的復發。