1、保持良好的心肺功能：經常跑步有助于保持良好的心肺功能、提高心搏出量，心肺功能對于保持性功能非常有好處，陰莖勃起的過程就是血液灌入的過程，可以理解為在短時間內，有大量血液灌注到陰莖中，從而實現陰莖的有效勃起。所以好的心肺功能，對勃起功能有好處；

2、保持好心態：經常跑步還有助于釋放壓力、維持良好的心態，避免因生活的瑣事而過多焦慮、抑郁，這種良好心態的維持，對于性功能也有好處。