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男性在備孕3個月內,應當多吃西紅柿,西紅柿中含有番茄紅素,番茄紅素對精液質量、精子生成,有明顯促進作用。男性在備孕時,還應口服維生素E膠囊,維生素E是抗氧化劑,對精子生成和提高精子成活率有明顯作用。
男性在備孕期間不應當喝酒、抽煙,避免對睪丸生精上皮、精子功能、精子畸形率造成不良影響。男性在備孕期間盡量少吃各類藥物,可以提高精子質量。