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食用碘鹽和飲食補碘,哪個更好?
來源:塞克陸德 發布日期:2020-12-17 發布者:18692223012 共閱807次 字體:
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眾所周知,碘作為智力元素對胎兒的的影響很重要,具體來講,胎兒期比出生后更重要。因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育完成的,而此時胎兒本身還未發育甲狀腺,所需要的碘供應來自母體。如果孕期準媽媽一旦缺碘或者碘高,會直接影響胎兒體內碘的量,從而影響大腦發育,甚至出生后出現聽力、語言和精神運動發育障礙,重者有呆傻癡愚狀態。
常見的補碘方法有兩種,一種是食用碘鹽一種是食補。那么哪個補碘方法更好哪?
在食鹽中加碘,是我國從1996年開始強制推廣的,這一措施可以有效預防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算,為滿足成人每天150微克的碘需要量,應該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味著孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對碘的需要量。但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量,有增加妊娠高血壓發生的可能,故孕期不僅不宜高鈉,相反應該適當減少食鹽攝入,特別是在孕后期,顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
日常飲食中也有很多食物是高碘食物,海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等,含碘量高,孕媽咪每周吃50克,能有效補碘,但不宜經常大量食用。以下食物在同類中含碘排名靠前,海帶、紫菜、海魚、干貝、海蝦皮、海蝦米。依靠這些尋常食物補碘的好處是無過量的風險。
所以準媽媽在盡量攝入高碘食物后配合應用碘鹽,可保孕媽咪和胎寶貝平安。
為保護兒童智力發育不受缺碘的危害,準媽媽和哺乳期媽媽要對自己體內是否缺碘心中有數,應該于孕期早中晚進行碘元素檢測。如果發現尿碘(MUI)含量偏低,說明孕婦體內碘營養不足,應及時補碘。
塞克陸德醫療科技有限公司是一家專業研發、生產
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